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]]>La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, cómo nos vemos y nos valoramos y tiene 4 elementos fundamentales según Walter Riso:
Para reforzar estos 4 elementos te proponemos estas sencillas acciones:
Quererse no es complicado al contrario es lo más importante para que nos quieran los demás. Por eso quiérete, enamórate de tu cuerpo, de tus defectos, siéntete orgullosos de tus virtudes, de cada cosa que te apasiona, de tu forma de pensar, de sonreír, de todo lo que eres y das en esta vida.
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]]>La entrada Sal de tu zona de confort aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Esto puede generarnos molestia al sentirnos aburridos, sin proyectos y sin estímulos para seguir adelante. Al darnos cuenta de esta situación siempre podemos salir de la zona de confort para poder seguir creciendo y aprendiendo todo depende de nosotros y de la actitud que tengamos ante los retos.
Acá te dejo unos simples consejos que puedes practicar para salir de la rutina, abandonar la zona de confort y mantenerte siempre motivado:
Como ves son actividades que puedes hacer y que pueden ayudarte a salir de la rutina y a mantenerte interesado en ampliar tu mente y tu entorno y así estar siempre motivado. Así que no hay pretexto ¡empieza hoy y despídete de tu zona de confort!
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]]>La entrada El poder de las frases negativas aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Aquí te mencionó algunas de las más poderosas frases negativas para que las identifiques y trates de cambiarlas:
Cualquier frase que denote que no somos capaces de hacer algo por ejemplo: No sé, No puedo, Ya es muy tarde. Estas frases puedes sustituirlas por otras que te motiven a hacer lo que quieres en lugar de sabotearte como: si puedo, lo voy a intentar, nunca es tarde.
Creer que no mereces lo bueno que te ofrecen por ejemplo: Es mucho para mí, no te hubieras molestado, es demasiado bueno para ser cierto. Todos merecemos lo mejor solo tienes que ser receptivo al momento que se presenten cosas positivas en tu vida, siempre espera lo mejor, da lo mejor de ti y verás el cambio.
Culpas a tus padres, a tu jefe, a tu pareja, no tienes suerte, lo dejas al destino. Tu eres el creador de tu propia vida, solo tú tienes el poder de decidir lo que quieres no culpes a otros por lo que te sucede toma el control de tu vida, asume la responsabilidad de tus acciones y lucha por lo que quieres lograr.
Pensar que todos están en mi contra, me desean el mal, no me dejan avanzar, todos tiene éxito menos yo. Enfócate en ti y no en lo que piensen los demás ese es problema de ellos enfócate en aprender, en tu propio crecimiento no gastes energía en competir y compararte con los demás. Tú tienes tus propios dones para lograr tus metas, aprovéchalos!!
Como ves todos tenemos nuestro lado negativo en cuanto a la percepción de nosotros mismos, sin embargo lo más importante es detectar que pensamientos o creencias nos están limitando para eliminarlas de nuestra mente.
Todos podemos conquistar lo que queremos, la energía que gastas desacreditándote mejor utilízala para tu crecimiento, llena tu mente de afirmaciones positivas, deja las frases negativas y lucha por lo que mereces disfrutando de tus éxitos.
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]]>La entrada Las verdades de la Inteligencia Emocional aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Se dice que los líderes más exitosos tienen alta inteligencia emocional además de contar con un alto nivel de IQ (coeficiente intelectual). El IQ por sí solo no es determinante del éxito profesional, en una posición de liderazgo el intelecto pierde su poder para determinar quién se maneja mejor en sus relaciones con los demás, quién muestra sus habilidades en la empatía, la disciplina, el orden, la división del trabajo, etc. Es la combinación del IQ y la inteligencia emocional lo que logra hacer que una persona sobresalga de las demás.
La inteligencia emocional es mucho más que ser empático, es mostrar un entendimiento profundo de la propia conciencia y de la de los demás, es ser capaces de manejar las reacciones emocionales y mantener una fuerte relación con los demás.
La inteligencia emocional puede ser aprendida desde la escuela en los niños y puede ir mejorando mediante un esfuerzo constante. Estará determinada también por el temperamento natural de cada persona que tendrá que descubrirlo y mejorarlo.
En conclusión para ser exitosos la inteligencia emocional debe trabajar en conjunto con la inteligencia intelectual y pueden ambas ir mejorando con el tiempo. Necesitamos diferentes tipos de inteligencias para funcionar como mejores individuos. Trabajemos en estas dos habilidades para ser mejores líderes en nuestro futuro.
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]]>La entrada 5 razones de por qué las mujeres son buenas emprendedoras aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Según un informe del Global Enterpreneur en un estudio realizado en 18 países expone que las empresas lideradas por mujeres registraron un 13% mayores ingresos que las dirigidas por hombres y el 90% de estas mujeres espera que sus ganancias brutas crezcan en este 2017.
Existen muchas cualidades de las mujeres emprendedoras aquí te menciono las 5 más importantes por las que tienen más éxito que los hombres:
Tanto hombres como mujeres tienen la misma disposición a tomar riesgos, sin embargo las mujeres toman riesgos calculados, hacen una evaluación de la situación más completa y realista según estudios del Centro de Emprendimiento el 87% de las mujeres toma riesgos más inteligentes.
Las mujeres de negocios están acostumbradas a los obstáculos, remuneración injusta, comparaciones con doble moral, malos tratos, entre otros. Por esto tiene mayores niveles de tolerancia y de perseverancia. Tienen una visión a largo plazo de los proyectos sus alternativas de inversión siguen una dirección evaluada y segura. Prefieren el éxito a largo plazo que la remuneración inmediata como los hombres.
Según un estudio los hombres son más propensos a sobreestimar su éxito y crecimiento financiero porque lo ven como una extensión de su personalidad. Mientras las mujeres tienen una visión más realista porque logran separa su amor propio de los resultados obtenidos en su empresa.
Las mujeres son más sensibles, tienden más a empatizar que a sistematizar. Dominan los sectores que requieren grandes interacciones personales como son el de la salud, cuidado social, servicios personales, educación, entre otros. Las empresas hoy en día son construidas por equipos colaborativos, las mujeres son mejores líderes ya que están atentas a las necesidades personales de sus empleados lo que lleva a una menor rotación de personal y mayor satisfacción en el trabajo por ende un aumento en la productividad por parte de sus empleados.
Se relaciona con la anterior ya que su espíritu maternal inherente a la mujer la lleva a construir negocios que ofrecen valor para todos los interesados, empleados, clientes, inversionistas, proveedores. El bienestar de la persona siempre es considerado. Esto también las convierte en negociadoras justas ya que tienden a buscar relaciones de ganar-ganar.
Es por esto que en un mundo desigual y competitivo las mujeres hemos luchado por ganar nuestro lugar en las empresas y poco a poco hemos demostrado que tenemos habilidades que nos ayudan a poder competir y a veces hasta ganar en los negocios. Ahora que ya lo sabes ponte las pilas y empieza a aplicar tus habilidades y conviértete en una emprendedora.
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]]>La entrada ¿Quieres ser un buen líder? aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Mucho se habla de ser un buen líder, existe una gran gama de posibilidades en las que podemos ser líderes ya sea en una emergencia, en un equipo, en nuestra familia o en la empresa en la que trabajamos.
Sin duda en todas ellas estas personas especiales tiene las siguientes cualidades para ser consideradas como líderes.
Como todo existen líderes positivos y negativos. Un líder positivo puede ser Gandhi que luchó por la igualdad y libertad y uno negativo puede ser Adolf Hitler que a pesar de tener miles de seguidores hicieron un gran daño. La diferencia la hacen los valores que cada quién tenga y que dejen un legado positivo.
Los líderes eficaces prosperan el éxito de sus colaboradores y saben que esos logros son de todos con la ayuda de un buen liderazgo. De ahí la pregunta, ¿Quieres ser un buen líder? Ahora depende de ti.
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]]>La entrada ¿Qué hacen las personas exitosas? aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Aquí te comparto algunas de estas acciones que puedes empezar a aplicar en ti para seguir tu camino al éxito:
Como verás no es nada del otro mundo pero qué difícil es identificar que es lo que tenemos que trabajar para lograr llegar a nuestra meta. Te propongo que empieces de una en una y comenzarás a ver los resultados.
Probablemente tengas que hacer algunos cambios de tu rutina para incluir estas acciones o tal vez piensas que ya las estás haciendo, entonces realiza un análisis de cuáles no están funcionando y trabaja más en ellas.
El éxito no está solo en la cuenta del banco si no en la satisfacción con la que haces las cosas. Es por eso que si analizas con cuidado cada una de estas acciones te darás cuenta que todas están relacionadas y que en la manera en que vayas desarrollándolas podrás acercarte al éxito que deseas.
¡Así que a trabajar duro y seguramente lograras el éxito que deseas!
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]]>La entrada 6 consejos para cambiar de hábitos aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>A continuación te explico algunos consejos para cambiar de hábitos:
Debes aceptar que el cambio que vas a realizar es para lograr una meta específica y que va de acuerdo con tu visión de lo que quieres en tu vida y no sólo cambiar porque está de moda o porque alguien más te lo pide. Por ejemplo hacer ejercicio, ¿lo voy a hacer porque quiero ser más saludable y cuidar mi cuerpo o porque está de moda ir al gimnasio?
Los expertos en el tema aseguran que le toma a tu cerebro cambiar un hábito en 21 días, es por eso que debes comprometerte a cumplirlo sin fallar durante ese tiempo y no te arrepentirás una vez que lo hayas logrado.
La mayoría de las veces nos enfocamos en lo que estamos dejando en lugar de lo que queremos lograr. No te enfoques en el sacrificio, enfócate en el logro. Por ejemplo, si estás a dieta no te enfoques en lo que NO puedes comer mejor piensa en lo bien que te vas a ver cuando logres bajar de peso.
Es un error muy común querer hacer muchos cambios al mismo tiempo, dejar de fumar, ponerse a dieta, ir al gimnasio, cambiar de imagen, todo junto. Lo único que vas a conseguir es agotarte y acabar muy cansado y regresar a tus hábitos de siempre. Hay que comenzar poco a poco, elige uno o dos hábitos con los que quieras comenzar ya que los hayas modificado entonces puedes agregar otros. Recuerda, no es una carrera es un proceso.
¿Qué acción vas a realizar específicamente para cambiar tu hábito?, Por ejemplo si quiero ser más culto, entonces voy a leer un libro al mes. Establece acciones concretas y realistas que vas y puedes a cumplir.
Necesitas desarrollar un ambiente que facilite la creación del hábito y te aleje de la tentación de volver atrás. Por ejemplo, si quieres crear el hábito de hacer ejercicio lo mejor es que te inscribas a un gimnasio con horario abierto y cerca de tú casa o trabajo a que hagas ejercicio en tu casa frente a la TV con el refrigerador lleno de comida para cuando acabes.
Todos podemos cambiar lo que no nos gusta sin importar el tiempo que llevemos haciéndolo lo importante es que decidamos hacerlo por las razones correctas y que nos ayuden a ser mejores de lo que somos. Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a cambiar un hábito que ya no quieres en tu vida. Recuerda que siempre podemos ser la mejor versión de nosotros mismos solo depende de que tanto estemos dispuestos a trabajar en ello para lograrlo.
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]]>La entrada Conoce la técnica SMART, define tus objetivos y lógralos aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Vamos a ir desglosando de uno en uno:
Así empezamos con la técnica SMART. Para definir tus objetivos es fundamental detallar al máximo todos los aspectos relacionados. Una forma para hacerlo es escribir el principal y derivar pequeños objetivos para reforzar el paso a paso que vas a seguir. Por ejemplo: Mejorar la comunicación, objetivos derivados hacer una junta semanal, preparar el tema de la reunión, elegir un responsable que tome notas, repartir con anticipación los puntos a tratar, llegar a un acuerdo final entre todos, dar seguimiento hasta la siguiente reunión.
Ya tienes definido el objetivo y lo que vas a hacer ahora es pasar a la acción, de nada sirve hacer esto si no lo pones en marcha.
El objetivo que elijas siempre tiene que estar ajustado a criterios medibles en un tiempo determinado para obtener resultados. Esta es la característica más importante de esta técnica. El ver los resultados es lo que dará la pauta para saber si vas por buen camino o hay que detenerse y corregir. Desde el inicio hay que definir el tiempo en el que esperas ver los resultados.
Los objetivos tienen que ser realistas que puedan alcanzarse, no desmesurados o fuera de lo posible. Hay que tomar en cuenta a la persona, los recursos con los que se cuenta, el entorno, las características del producto entre otras cosas para poder lograr cumplir con el objetivo. Si nos ponemos objetivos irreales o muy difíciles de alcanzar lo único que vamos a lograr es desmotivarnos y gastar nuestra energía en vano y todo quedara como una lista de deseos no logrados.
Los resultados son la garantía de que se van dando las cosas según lo planificado. Al ver los resultados hay que tratar de ser positivos, aunque algo no haya salido del todo bien siempre se puede corregir y seguir avanzando.
Estos resultados como lo hemos mencionado anteriormente necesitan concretarse en un tiempo determinado. Deben tener fecha, hora, calendario, personas responsables, periodos completos para cada objetivo a realizar, plantear soluciones a posibles problemas, tener otras alternativas. Por ejemplo: Vamos a entregar el reporte del área de finanzas el viernes a las 3pm y los responsables son Juan y Leticia. Otra cosa sería decir “nos vemos el viernes con los de finanzas”, aquí no hay compromiso ni se define nada.
Como verán la técnica SMART se puede aplicar en cualquier situación que requiera de un objetivo a cumplir y que nos garantiza poder lograrlo si realmente la llevas a cabo. El éxito radica en la acción si nos quedamos en la enunciación de lo que nos gustaría lograr no lo haremos.
Recuerda que soñar en grande siempre es bueno sólo que los grandes objetivos se consiguen con pequeños pasos realistas y firmes.
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]]>La entrada 9 consejos para vivir “aquí y ahora” aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Estos problemas pueden ser reales y otras veces son imaginarias, solo existen en nuestra mente. Imaginamos cosas terribles y nos torturamos pensando en respuestas y soluciones a situaciones que ni siquiera han ocurrido o que ya sucedieron y no hay nada que hacer al respecto.
Existe una filosofía ancestral llamada la Filosofía Zen, que es el arte de ver dentro de nuestro propio ser y nos ayuda a liberarnos de las ataduras de nuestra mente que originan las causas del sufrimiento.
Esta filosofía se basa en vivir aquí y ahora, el pasado ya quedó atrás vive solo a través de nuestros recuerdos y el futuro es solo nuestra imaginación trabajando. Para poder vivir en el aquí y ahora te damos los siguientes consejos:
Concéntrate en lo que haces, ya sea si estás escribiendo, haciendo ejercicio, leyendo; ata tu mente a esa actividad y no permitas que vuele a otro lugar.
Escucha tu corazón. Nuestros sentimientos y emociones son indicadores de qué tan alineados estamos con nuestro propósito.
El amor por ti mismo es el más importante que puedas sentir. Te garantizará bienestar, te ubicará en situaciones cómodas para ti, te permitirá tener relaciones que partan del amor y del respeto. Acéptate y ámate cómo eres.
Dejar ir es una de las premisas básicas de la filosofía zen del aquí y ahora, atarte a algo te limita, no te deja crecer, deja ir lo que te hace daño, lo que te encadena, los pensamientos que te hacen daño. Toma la experiencia para tu aprendizaje suelta y vive nuevas experiencias.
La honestidad te permitirá decidir mejor, te permitirá reconocer tus limitaciones, tus errores, tus aciertos, tus fortalezas y construir relaciones más sólidas con otras personas.
Que tus deseos ocupen lugares prioritarios al tomar decisiones, pensar en tus deseos y trabajar para que se materialicen es una muestra de amor propio
Eres la persona más importante que tienes a cargo, cuídate y cuida a tu mundo, tu espacio, tu entorno hazte responsable de lo que te corresponde.
No te resistas, mientras mayor capacidad de adaptación tengas ante los cambios te será más sencillo disfrutar de una vida plena.
Este debe ser el fin último. Encontrar paz no es una tarea sencilla si nuestra mente toma el control, tu paz no depende de una persona o de una situación, dependerá de ti, de tu conexión con tu esencia y si lo consigues lo procurarás siempre.
Si logras mantener estos pasos vivirás una vida tranquila a pesar del ajetreo de la vida moderna y de los problemas que conlleva. El Zen es una disciplina y por ello hay que practicarla constantemente para lograr dominarla. Es por eso que hoy en día muchos empresarios, banqueros, artistas, profesionales y personas comunes la aplican para poder lograr la paz y la serenidad que les brinda el vivir en el Aquí y Ahora y les permita ser exitosos en sus vidas al igual que a ti.
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