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]]>Para esto recomiendo ser auto conscientes (observar nuestros pensamientos) y fomentar cuatro pilares sobre los que podemos construir nuestro camino sobre base firme:
Debemos reconocer e incrementar la capacidad que como seres humanos tenemos de gestionar nuestras propias emociones, sin ignorarlas ni maximizarlas, simplemente tratando de entender por qué me siento así y actuar en consecuencia.
Saber escuchar, entender al otro es esencial para el éxito en los negocios. Esta habilidad nos ayuda a mantener relaciones de largo plazo con los clientes y a ejercer un buen liderazgo inspiracional. Escuchar sin juzgar fomenta las buenas relaciones y es tierra fértil para la creatividad y para generar confianza.
Si no consigues lo que quieres o si te topas una y otra vez en situaciones similares de carencia (carencia de amor, amistades, dinero, salud, etc.), debes escuchar lo que piensas, los mensajes que te das a ti mismo, de esta forma descubrirás tus paradigmas personales y podrás trabajar en substituirlos por aquellos que te potencialicen.
Este pilar se refiera a tener clara una visión de tus capacidades y una fotografía mental de lo que quieres lograr. Dentro de esta visión siempre es recomendable verte a ti mismo como parte de un todo, unido a todo lo demás, como la pieza fundamental de un gran rompecabezas donde sin tu contribución más auténtica el cuadro no estará completado
Como puedes ver, cada uno de estos pilares pueden extenderse y estudiarse a profundidad, de nosotros depende tener una actitud pasiva creyendo que tenemos muy poco control sobre lo que nos pasa, o vivir de manera activa, reconociendo lo que en verdad somos: Seres capaces de ser auto conscientes y generar circunstancias que se alineen a nuestra Visión de Vida.
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]]>La entrada 3 tips para el desarrollo del liderazgo personal aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>El pensar y el sentir están íntimamente relacionados, es decir, uno da origen al otro. En ocasiones se convierten en una espiral con la que nos enganchamos, de modo tal que nos pasamos una buena parte de nuestro tiempo pensando y sintiendo una y otra vez lo mismo.
Si esta espiral es ascendente y nos impulsa a la acción favorable, que bien, podríamos llamarla motivación. Pero, si esta espiral es negativa, como suele suceder a menudo, es necesario hacer algo al respecto, ya que nos paraliza, estresa y malhumora.
Aquí te dejo 3 tips para tomar el liderazgo de ti mismo y no dejarte llevar tan fácilmente.
Aunque suene raro, tú no eres lo que piensas o sientes. En ti hay una dimensión superior que es capaz de observar y escuchar tus emociones y pensamientos. Cuando te sientas atrapado por una de las espirales antes mencionadas, has una pausa y respira profundamente. Escucha tus pensamientos y atestigua la energía que está generando esa emoción dentro de tu cuerpo. No tienes que luchar contra ello, solo atestigua, la simple toma de consciencia disminuirá sus efectos.
La meditación es una buena forma de aprender a callar la mente, atestiguar los pensamientos espontáneos y dejarlos ir sin darles ningún significado.
Cualquier actividad que te apasione y absorba tu atención totalmente te lleva a estar presente, es decir en el ahora, sin dar lugar a pensamiento o emociones preocupantes. Mientras más ejercites tu capacidad de estar aquí y ahora, se fortalecerá tu presencia, y será cada vez más fácil desvincularte de los pensamientos negativos y dejarlos ir.
Me gusta equiparar este proceso a un carruaje que tiene dos caballos, uno de ellos es el pensamiento y el otro la emoción, los dos son fundamentales y te llevaran a donde tú quieras ir, siempre y cuando no olvides que tu estas dentro del carruaje y eres el conductor.
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]]>La entrada Inteligencia Emocional: 4 tips para motivar a un equipo aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Aquí les dejo cuatro tips para mantener a un equipo motivado desde la perspectiva de la inteligencia emocional
Las personas podrán olvidar que les dijiste o que les hiciste, pero siempre recordarán como las hiciste sentir. El líder emocionalmente inteligente siempre toma acciones que hacen sentir a los miembros del equipo que su trabajo es importante y que valoran su aportación en cada proyecto.
Crear carreras de avance dentro de las empresas hace que la motivación se permanente. Un éxito menor pero constante motiva mucho más a las personas que un éxito aislado.
Además de los objetivos normales de cada uno de los puestos, establecer por escrito objetivos en los que las personas sepan lo que su trabajo aporta a la sociedad. Por ejemplo: un barrendero en Disney sabe que con su trabajo diario contribuye a crear momentos de felicidad para los niños y las familias que visitan los parques.
Un lugar donde todos los integrantes comparten los mismos valores. Se hacen reuniones para reflexionar sobre los ideales (misión y visión) de la empresa. Hay un código de conducta establecido que se repasa y se respeta.
Saber escuchar a las personas permite saber qué es lo que más le motiva, puede ser el dinero, el logro o el reto. Sin embargo, estos motivadores pueden ser trascendidos si el Líder promueve emociones positivas dentro de la organización.
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]]>La entrada Inteligencia espiritual en 4 cuadrantes aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Tras varios años de investigación, la Dra. Wigglesworth concluyo que las personas con un alto índice de coeficiente espiritual desarrollan 21 aptitudes que para su estudio las distribuyo en cuatro cuadrantes.
En este cuadrante se encuentran las aptitudes que te permiten ser consciente de que interpretas el mundo desde tus propias experiencias (tu yo). Que estás condicionado en gran parte por tu historia personal, así como por características heredadas y la cultura en la que te has desarrollado. Es decir no vez el mundo como este es, si no como tú eres. En el nivel más elevado de estas aptitudes logras ser consciente de tu “YO” trascendental y diferenciarlo de tu “yo” (ego).
En este cuadrante de la inteligencia espiritual, se incluyen las aptitudes que te permiten ver que, al igual que tú, todos están condicionados por su propio ego, pero que en esencia todos estamos unidos por el YO trascendental. Aptitudes como la empatía, compasión y dejar de juzgar están en este cuadrante.
En este nivel de aptitudes, las personas ceden el liderazgo de su vida a su verdadero SER (YO trascendental) y dejan al ego como un copiloto útil pero que no está al mando. Recordemos que las motivaciones del SER están fundamentadas en el amor y las del ego en el temor.
Es la consecuencia de todas las aptitudes anteriores. Las personas son capaces de actuar con sabiduría y compasión, manteniendo la paz tanto interna como externa, sin importar las circunstancias.
Desde este ángulo, el desarrollo de la Inteligencia Espiritual parece algo complejo, pero lo realmente difícil es enfrentar la vida diaria llena de temores imaginarios, sin confiar en que el proceso de la vida siempre está a nuestro favor, aunque a veces, en el corto plazo, no lo parezca.
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]]>La entrada 4 beneficios de la espiritualidad en la empresa aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>La sociedad actual nos hace pensar que el “tener” es lo que nos da un sentido de valía y significado a nuestra vida. Así vivimos basando nuestro propio sentido de ser valioso en lo que tenemos y hacemos, midiéndonos y comparándonos con los demás. Vivimos temerosos de no llegar a ser lo suficientemente buenos y una vez que logramos lo que queremos, entonces el miedo es a perderlo. El caso es que muy en el fondo de nuestra motivación el temor siempre está presente.
El miedo a no poder conseguir lo que se quiere muchas veces se convierte en el principal obstáculo para conseguirlo, la buena noticia es que la Inteligencia Espiritual nos ofrece una alternativa de motivación diferente. El sentido de valía se basa en el SER. El SER trascendental que soy y que es cada una de las personas que me rodean (Consciencia de Unidad).
Si la motivación no tiene de trasfondo el temor la posibilidad de resultados exitosos es mucho mayor. Las empresas que implementan programas de desarrollo de Inteligencia Espiritual obtienen entre otros los siguientes beneficios:
Es muy difícil ir a trabajar y dejar el sistema emocional en casa, tal y como lo ha demostrado los estudios sobre Inteligencia Emocional. Pues es más difícil aún dejar el espíritu, así que vale la pena hacer un esfuerzo por entrar en contacto con nuestra mayor fuente de bienestar. Tú ¿Qué opinas?
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]]>La entrada 4 tips para gestionar la frustación aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>La frustración se presenta cuando las cosas no suceden como nosotros esperábamos. A pesar de nuestro empeño y esfuerzo no falta la piedra en el camino que una vez más tira todo por lo borda. ¡Ánimo!, recuerda que si no tomaras riesgos no te encontrarías hoy en el camino del éxito, camino que por cierto, no es recto, está lleno de subidas y bajadas. Una de las características más importantes de las personas que destacan en algo, es su capacidad para tolerar y sobreponerse a la frustración.
La frustración puede producirte enojo, si es tu caso permítete sentirlo. Si tan solo te desanimó, relájate. Pero en ambos casos tomate un tiempo para que puedas ver las cosas desde un punto de vista más objetivo y puedas analizar la situación con claridad.
Analiza la situación y enfócate en las cosas que están en tu círculo de influencia, es decir, en las cosas que tu puedes cambiar. Culpar a los factores que se salen de tu control como las decisiones gubernamentales, el clima o los criterios de otros solo te hará frustrarte más y tomar un victimismo a costa de tu poder personal.
Retoma tus objetivos. Esta experiencia te da una nueva visión y ahora lo puedes intentar nuevamente probando una nueva estrategia.
Sigue tu llamado interior. La cabeza puede estar llena de escusas, temores e inseguridades, pero en tu corazón se encuentra la pequeña llama de la pasión. No importa que te llamen loco, si realmente lo deseas lo puedes lograr.
Recuerda que muchas veces las personas son contratadas por sus capacidades intelectuales y despedidas por su ineptitud emocional. A lo que sea que te dediques, gestionar adecuadamente tus emociones contribuirá al logro de tus objetivos y a llevar una vida más placentera y llena de salud.
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]]>La entrada 4 Tips para gestionar eficazmente el enojo aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>Nuestro sistema emocional puede ser utilizado como una brújula. Aquellas emociones que se sienten bien muchas veces son un indicador de que estamos siendo coherentes con nosotros mismos. Que lo que pensamos está alineado con lo que hacemos y que vamos por buen rumbo. Las que se sienten mal, son un alerta.
Hoy voy a hablar del Enojo. Esa emoción que es tan fuerte que nos puede llevar a perder el control de nosotros mismos y decir o hacer cosas de las que después podemos arrepentirnos. Sin embargo si aprendemos a gestionarla nos puede servir para marcar límites o tomar fuerza para cambiar situaciones que nos molestan o no nos parecen justas
A continuación mencionare algunos tips para gestionar el enojo de manera eficaz:
1 Hay que captar el enojo en el momento que da inicio y reconocer las causas. Nosotros somos dueños de nuestros sentimientos y decidimos como nos sentimos (aunque a veces no nos lo parezca). Nos enojamos por la interpretación que damos a los acontecimientos y no por los acontecimientos mismos. Si una y otra vez nos enojamos por lo mismo, podemos trabajar en cambiar voluntariamente nuestro dialogo interno.
2 Quedarse a solas hasta calmarse. Es muy sano posponer una discusión cuando se está acalorado y no estamos siendo muy racionales. Es necesario alejarse y distraer la mente en otra cosa, pues esta técnica no funciona si al alejarnos seguimos alimentando pensamientos hostiles. Una vez calmados veremos la problemática con un punto de vista más racional y seremos capaces de dar una solución más justa y objetiva.
3 Analizar las intenciones. Como mencione antes nosotros somos responsables de nuestros sentimientos, ya que estos dependen de la interpretación que le damos a los hechos. Cuando analizamos la intención que una persona tenia al decir o al hacer algo que nos molesto, podemos ser mas “empáticos” y nuestra comprensión diluye el enojo
4 Captar los pensamientos cínicos u hostiles y ponerlos por escrito. Escribir obliga a ordenar pensamientos y a no perder la serenidad. Además al practicar esta técnica se desarrolla una habilidad práctica para afrontar problemas.
El enojo, al igual que todas nuestras emociones, nos pueden ser benéficas, siempre y cuando sepamos gestionarlas adecuadamente.
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]]>La entrada 4 Habilidades de la Inteligencia Espiritual para optimizar tu negocio aparece primero en Engordando la Vaca.
]]>La Inteligencia Espiritual, a diferencia de la espiritualidad y la religión, es una serie de aptitudes que somos capaces de desarrollar y nos llevan a una mayor plenitud en todos las áreas de nuestra vida y a tener resultados en cosas muy palpables que “si” son de este mundo, es más, puede convertirse en un factor determinante para nuestra efectividad personal.
La Inteligencia Espiritual te permite hacerte consciente de que tienes un yo (ego) pero eres algo mas transcendental (tu verdadero Ser). Esta consciencia te lleva a desarrollar ciertas aptitudes tales como:
1.- Liderazgo interior.- La Inteligencia espiritual te permite hacerte consciente de tus propios pensamientos y convertirte en el líder de ti mismo. El liderazgo interior consiste en tener la capacidad de aceptar aquellos pensamientos que te potencializan e ignorar y desechar los que te atemorizan y minimizan. Eres el amo de tu mente, no su esclavo, aunque a veces no lo parezca.
2.- Asumir intención positiva.- La personas con Inteligencia Espiritual, no están a la defensiva y pensando que todo saldrá mal o que las personas con las que tratan quieren perjudicarles. Al asumir una intención positiva en las personas y en el mundo, se vuelven más cooperativas y canalizan su energía a cosas más creativas y constructivas.
3.- Estar aquí y ahora.- Nuestros pensamientos suelen llevarnos del pasado al futuro tratando de resolver posibles catástrofes o recordando cosas que ya no están. La efectividad y el poder personal están en el momento presente. Las personas con Inteligencia Espiritual tienen la habilidad de ocupar sus cinco sentidos en el momento presente lo que impacto en el resultado actividad que realicen
4.- No prejuzgar.- La Personas con un elevado coeficiente de Inteligencia Espiritual, reconocen que cada persona es en sí un universo, que nadie piensa exactamente como ellos piensan, ni actúan como ellos actúan. El hacer a un lado el juicio suelen ser mejores escuchas y desarrollan una verdadera empatía.
Cada vez son más las empresas que se ocupan de manera directa o indirecta a desarrollar estas aptitudes en los integrantes de sus equipos de trabajo, las habilidades técnicas sumadas al compromiso son potencializadas cuando hay un desarrollo de la conciencia.
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